Rooster in een droge koekenpan 1 theel. gemalen komijn, 1/4 theel. kurkuma en 1 eetl. currypoeder op laag vuur tot ze gaan geuren. Schep met 200 ml. griekse yoghurt, 150 ml. mayonaise, de geraspte schil van 1 limoen, het sap van 1/2 limoen en 2 eetl. mangochutney door de kip. Breng op smaak met zout en peper, Schep er 1 mango in stukken en 1 flinke hand grof gesneden koriander door. Bestrooi met 25 gr. geroosterde geschaafde amandelen.
Veel groente, fruit, noten en eiwitten. Weinig koolhydraten/suiker, bewerkt vlees en e-nummers!
donderdag 30 oktober 2025
Kipsalade Chicken Coronation
Rooster in een droge koekenpan 1 theel. gemalen komijn, 1/4 theel. kurkuma en 1 eetl. currypoeder op laag vuur tot ze gaan geuren. Schep met 200 ml. griekse yoghurt, 150 ml. mayonaise, de geraspte schil van 1 limoen, het sap van 1/2 limoen en 2 eetl. mangochutney door de kip. Breng op smaak met zout en peper, Schep er 1 mango in stukken en 1 flinke hand grof gesneden koriander door. Bestrooi met 25 gr. geroosterde geschaafde amandelen.
dinsdag 21 oktober 2025
Komkommertoastjes
- 1 komkommer
- 1 eetl. pijnboompitten, geroosterd
- 75 gr. roomkaas
- 1 teentje knoflook, geperst
- 50 gr. zongedroogde tomaatjes
- handje basilicum, grofgehakt
Snijd de komkommer in plakjes van 1,5 cm dik. Hol de binnenkant uit met een lepeltje, maar laat een klein bodempje over. Mix de roomkaas met de knoflook en tomaatjes. Breng op smaak met zout en peper. Vul de komkommer met wat roomkaas en strooi er basilicum en pijnboompitjes over.
Je kunt ook dunne, schuine plakjes snijden, deze beleggen met wat tonijnsalade en ze dan met een prikker door beide kanten vaststeken.
Je kunt ook komkommerschijfjes beleggen met wat brie, appel, geroosterde walnoot, drupje balsamico. Maak het nog leuker door de komkommerschijfjes uit te steken met een vorm (bloem, ster, etc.)
Je kunt ook de komkommer halveren, een stukje van de bolling afsnijden (zodat de stukjes straks kunnen staan) en uithollen met een lepel. Snij dikke stukjes en vul de holte met Boursin. Prik er met een prikker een blaadje basilicum en een gedroogd tomaatje op vast en zet de blokjes op een schaaltje.
Of snijd de komkommer met een mandoline in lange dunne plakken, besmeer deze met roomkaasvulling en rol ze op. Steek het rolletjes vast met een prikker met een gedroogd tomaatje (of iets anders).
zondag 12 oktober 2025
Pompoen-zuurkoolstrudel met mosterdsaus
- 5 eetl. zonnebloemolie
- 300 gr. flespompoen, geraspt
- 2 sjalotten, gesnipperd
- 1/4 theel. chilivlokken
- 2 theel. ras el hanout
- zout en peper
- half pakje zuurkool
- 2 takjes dille, gehakt
- 200 gr. creme fraiche
- 6 vellen filodeeg
- 1-2 eetl. amandelschaafsel
- 100 gr. dikke yoghurt
- 1 eetl. grove mosterd
Verhit de oven voor op 190 °C. Bekleed een bakplaat met bakpapier.
zaterdag 11 oktober 2025
Blauwe bessenappelcrumble
- 4 friszure appels (fuji), geschild, in blokjes
- 1 bakje blauwe bessen (150 gr) of bramen
- 200 gr. zelfrijzend bakmeel
- 150 gr. rietsuiker
- 3 eetl. havermout
- 1 vanillestokje
- 175 gr. koude boter, in blokjes
Verwarm oven voor op 190 C. Verdeel appel met bessen over een ingevette ovenschaal. Meng bakmeel, suiker en havermout. Snijd vanillestokjes open en schraap het merg eruit. Kneed samen met de boter door het bakmeelmengsel. Wrijf het mengsel tussen je vingers tot kruimels en verdeel over het fruit. Bak in 35 min. in het midden van de oven goudbruin. Serveer warm of koud. Lekker met creme fraiche of een bolletje roomijs.
vrijdag 10 oktober 2025
Pantzarosalata
- 1 grote, rauwe rode biet (180 gr)
- 4 eetl. gehakte walnoten
- 1 snee oudbakken brood, verkruimeld
- 1 teentje knoflook
- 6 eetl. olijfolie
- 2 eetl. rodewijnazijn
- 1/2 theel. zout
Kook de rode biet (ongeschild) in een pan met kokend water in 20-30 min. gaar (afhankelijk van het formaat). Laat afkoelen, schil en snijd hem klein. Pureer de rode biet samen met de overige ingrediënten in een keukenmachine.
woensdag 8 oktober 2025
Vijgenjam
- 300 gr. vijgen (6-7 stuks)
- 125 gr. kristalsuiker
- 1 eetl. citroensap
- snuf kaneel
- 1 cm gember, fijngesneden
Verwijder de steeltjes van de vijgen en snijd ze in kleine stukjes. Doe ze in een pannetje met het citroensap en de suiker. Voeg de gember en een snuf kaneel toe. Laat 10 minuten pruttelen en roer af en toe door. Pureer het mengsel met de staafmixer. Laat de jam eventueel nog iets indikken, maar niet te dik, want hij stijft ook nog op als hij afkoelt. Giet de jam in een gesteriliseerde pot en sluit goed af.
zaterdag 20 september 2025
Rodekoolsalade met sinaasappel en walnoten
- 1/4 rode kool
- 1 sinaasappel, sap + rasp
- 10 walnoten
- 2 eetl. witte wijnazijn
- 4 eetl. olijfolie
- 1 eetl. honing
Snijd de rode kool in dunne reepjes. Meng ze in een kom met een flinke snuf zout. Even flink knijpen en kneden voor een paar minuten, totdat de kool zacht wordt.
Meng het sinaasappelsap, rasp, honing, olie en azijn met wat peper en zout naar smaak. Giet de dressing over de kool en meng. Garneer met de (grofgehakte) noten.
Bron: de meisjes van de moestuin
Populaire recepten
-
Voor 5 potjes: fijne kristalsuiker 900 gr. bramen (uit de diepvries mag ook) (of druiven) sap van 1 grote citroen Doe de bramen in een pan...
-
4 kweeperen 1/2 vanillestokje 5 kruidnagels 2 pijpjes kaneel 3 eetl. rozijnen Schil de kweeperen (voorzichtig ze zijn hard) en snijd ze in d...
-
150 gr. bulgur 4,5 eetl. olijfolie 1 grote ui, in plakken 1 theel. komijn 500 gr. champignons in plakken 1/2 theel. zout ...








